3 cách nấu chè đậu đen giảm liền 3cm vòng eo, không một dấu vết mỡ bụng chỉ sau 1 tuần uống liên tục

0
71

Không cần nhiều nguyên liệu, món chè đậu đen vừa thơm ngon, vừa giúp giảm cân, làm đẹp da sẽ là thức uống tuyệt vời mà phụ nữ nào cũng nên uống.

1. Nước đậu đen

Chuẩn bị:

– 100g đậu đen

– 50g đậu xanh

– 50g đậu nành

– 3 thìa mật ong.

che-dau-den-blogtamsuvn

Xem thêm: Răng không những trắng sáng mà còn thơm tho nhờ oxy già

Cách làm:

– Đậu đen, đậu xanh, đậu nành ngâm nước muối chừng 5 phút rồi xả cho sạch bụi bẩn. Sau đó, cho tất cả số đậu này vào chảo rang đều sao cho đậu không bị cháy.

– Đậu chín thì bạn trút ra bát đợi nguội. Trong thời gian này, bắc 1 nồi nước lên bếp đun sôi, sau đó thêm đậu vào đun thêm 15-20 phút nữa cho đậu chín mềm. Dùng rây lọc lọc lấy phần nước, bỏ đậu đi.

– Mỗi lần uống bạn lấy 250ml nước đậu rang hòa cùng với mật ong, khuấy đều và thưởng thức vào buổi sáng. Cứ uống liên tục trong 1-2 tuần, bạn sẽ thấy không những cân nặng giảm rõ rệt mà da dẻ cũng trắng hồng, rạng rỡ hơn.

che-dau-den-blogtamsuvn1

2. Chè đậu đen

Chuẩn bị:

– 300g đậu đen

– 200g đường nâu

– Nguyên liệu khác: Dừa khô, dừa tươi, dầu chuối, bột năng,…

che-dau-den-blogtamsuvn2

Thực hiện:

– Đậu đen rửa sạch, ngâm với nước muối khoảng 1 tiếng. Sau đó, cho lên bếp và ninh đến khi đỗ chín mềm là được.

– Vớt hạt đỗ đen ra chảo riêng, thêm đường vào và cho lên bếp xào chừng 15 phút rồi trút lại vào nồi chè. Cách này sẽ giúp hạt đậu đen dẻo bở, không bị nát và có độ bóng hơn khi ăn.

– Đợi hỗn hợp chè nguội thì đổ chè ra cốc, thêm trân châu, dừa tươi, dừa khô vào là có thể thưởng thức được. Đây là món giải nhiệt cực tốt cho mùa hè mà các gia đình rất ưa thích.

che-dau-den-blogtamsuvn3

3. Đậu đen ngâm giấm

– Đậu đen và giấm bạn chuẩn bị theo tỉ lệ 1:2, tùy thuộc vào số lượng dùng mà bạn cân đối tỉ lệ phù hợp.

– Đậu đen rang cháy rồi để nguội, sau đó cho vào bình thủy tinh và đổ ngập giấm lên. Ủ trong vòng 3-5 ngày thì lấy ra ăn. Hỗn hợp này bạn nên ăn trước khi ăn cơm khoảng 30 phút. Đậu đen ngâm giấm giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đồ ăn giàu chất béo. Vì thế, có thể giúp giảm cân tốt.

che-dau-den-blogtamsuvn4