5 loại nước MÁT LÀNH cực bổ nhưng cấm mẹ bầu uống BUỔI TỐI kẻo con sinh ra ốm đau, dặt dẹo, sa sút trí tuệ!!

Bác sĩ nói rằng cho dù ăn nhiều nhưng ăn không khoa học thì cơ thể không hấp thụ được dinh dưỡng, con vẫn thiếu cân, thậm chí ốm đau là bình thường. Ngay cả việc uống nước cũng vậy, có rất nhiều loại nước là thần dược cho mẹ bầu ban ngày nhưng lại là ĐỘC DƯỢC ban đêm, như nước cam, nước dừa… Mẹ bầu thiếu hiểu biết thì đang tự hạ độc con chứ chẳng bổ béo gì.

Hồi mang bầu, nghe mọi người mách uống nhiều nước cam rất bổ dưỡng cho thai nhi. Chồng em tối nào cũng đều đặn vắt nước cam cho vợ uống. Em ăn uống, ngủ nghỉ rất đều đặn nhưng không hiểu sao đi khám bác sĩ vẫn chê thai bé.

Bác sĩ nói rằng cho dù ăn nhiều nhưng ăn không khoa học thì cơ thể không hấp thụ được dinh dưỡng, con vẫn thiếu cân, thậm chí ốm đau là bình thường. Ngay cả việc uống nước cũng vậy, có rất nhiều loại nước là thần dược cho mẹ bầu ban ngày nhưng lại là ĐỘC DƯỢC ban đêm, như nước cam, nước dừa… Mẹ bầu thiếu hiểu biết thì đang tự hạ độc con chứ chẳng bổ béo gì.
Dù thèm tới đâu, mẹ hãy nhớ tới em bé trong bụng mà tránh uống 5 loại nước này vào BUỔI TỐI nhé!

1. Nước dừa

Đây là loại nước rất bổ dưỡng với mẹ bầu, thế nhưng thèm mấy mẹ cũng không nên uống buổi tối kẻo rước họa vào thân. Các chuyên gia đã nghiên cứu và nhận ra rằng nếu bà bầu uống nước dừa buổi tối rất dễ khiến cơ thể bị lạnh, đầy hơi, khó ngủ dẫn đến tiêu chảy.

2. Nước cam

Mẹ không nên ăn và uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Ngoài ra, lượng axit sẽ tích tụ suốt đêm khiến thai nhi chậm phát triển, trở nên yếu ớt.

3. Nước có ga

Chất phosphate có trong nước giải khát có ga khi vào ruột kết hợp với sắt trong thực phẩm sẽ tạo ra các chất không mong muốn cho cơ thể con người. Mẹ bầu thèm thì chỉ nên uống 1 chút vào ban ngày chứ tuyệt đối đừng uống ban đêm kẻo làm mất 1 số chất sắt gây ra bệnh thiếu máu.

4. Nước gừng

Nước gừng vốn dĩ đã rất tốt cho sức khỏe giúp mẹ bầu giảm ốm nghén, nôn ói nhiều… Tuy nhiên nếu mẹ uống vào buổi tối sẽ khiến cả đêm trằn trọc thiếu ngủ, hơn nữa thai nhi sẽ cảm thấy khó chịu vì bị nóng, suốt đêm quằn quại, chậm phát triển.

5. Đồ uống lạnh

Nhiều mẹ bầu rất thích uống những cốc nước mát lành. Tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết rằng uống đồ lạnh vào buổi tối có thể làm co thắt đường tiêu hóa, thiếu máu, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu. Thứ nước uống này rất “nhạy cảm” với bào thai vì nó kích thích lạnh tới bào thai, làm cho bào thai không ổn định.

Mẹ bầu nên ăn và uống gì vào buổi tối để có sức khỏe tốt nhất:

– Ngũ cốc

Trong bữa tối hàng ngày mẹ bầu nên ăn các loại ngũ cốc như gạo, bột mỳ, bột yến mạch… Nếu là ngũ cốc nguyên cám chưa bị xay xát quá kỹ càng tốt vì chúng rất giàu các dưỡng chất quan trọng như sắt, axit folic, vitamin nhóm B, magiê cần thiết cho phụ nữ đang mang thai.

– Sữa chua

Một hộp sữa chua tráng miệng trong bữa tối sẽ giúp mẹ bầu bổ sung các vi khuẩn có lợi cho đường ruột từ đó tiêu hóa thức ăn cũng dễ dàng hơn. Ăn sữa chua là gợi ý tuyệt vời cho thực đơn bữa tối của bà bầu.

– Sữa ấm

Sữa không chỉ cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho mẹ bầu mà còn giúp chị em dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc vì có chất tryptophan. Nhưng chị em cần nhớ đừng uống sữa sát giờ đi ngủ vì bạn có thể phải đi tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ và khó ngủ lại.

– Rau xanh

Các loại rau củ quả cung cấp đầy đủ các vitamin A, B, C, D vốn là những chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và nhiều loại khoáng chất cần thiết cho thai phụ. Đặc biệt là rau xanh rất giàu chất xơ để giảm hiện tượng táo bón thường gặp ở mẹ bầu.

– Cá và trứng

Mẹ bầu vẫn có thể ăn thịt trong bữa tối nhưng chỉ nên ăn ít. Bạn có thể thay thế thịt bằng các loại cá hoặc trứng gia cầm. Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp đủ chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất cho mẹ và thai nhi mà còn dễ tiêu hóa nên mẹ sẽ đầy bụng khó tiêu khi đi ngủ vào buổi tối.

page169Hình ảnh mang tính minh họa
Theo WTT