6 loại nước MÁT LÀNH mẹ bầu uống nhiều trong 3 THÁNG CUỐI thì nước ối càng được lọc sạch, thai nhi trong bụng tha hồ vùng vẫy

Hôm trước công ty tổ chức liên hoan, bà chị cùng phòng bế cu con đến tham dự cùng mà ai cũng suýt xoa vì nhìn cưng quá. Bé mới được 6 tháng mà nét nào ra nét nấy, da dẻ trắng mịn, tay chân lấn ngấn đáng yêu vô cùng. Ai cũng khen chị ấy sao nuôi con khéo quá.

Đang mang bầu 5 tháng nên em lân la hỏi bí quyết, chị ấy bảo trong 9 tháng mang bầu chị ăn uống bình thường, không kiêng khem gì nhiều. Duy chỉ có 3 tháng cuối là đặc biệt uống thật nhiều những loại nước trái cây để bổ sung lượng nước ối và cung cấp thật nhiều vitamin cho bé phát triển.

Hóa ra, để con khỏe mạnh, không phải chỉ cần ăn đủ mà còn phải uống đủ nữa nha các mẹ. Nhưng không phải uống thứ gì cũng tốt cho bà bầu đâu, thai nhi chỉ thực sự thích mê 6 loại nước này thôi nè mẹ ơi:

1. Nước mía

Ngoài việc được xem như một loại “thần dược” trị ốm nghén cho bà bầu, thì nước mía cũng giúp bà bầu bổ sung nước ối hiệu quả. Trong nước mía chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt…vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác – đây là những loại chất cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ, có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nước mía có chứa một lượng chất chống oxi hóa thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, giúp phòng chống các loại bệnh. Bên cạnh đó, nước mía còn tốt cho hệ tiêu hóa ở mẹ bầu, giúp giảm thiểu tình trạng táo bón và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.

2. Nước khoáng

Đây là một trong các loại nước mẹ bầu nên uống để nhiều nước ối. Theo các chuyên gia, trong nước khoáng có chứa các thành phần như muối khoáng, CO2, các khoáng chất vi lượng giúp giải khát, cân bằng các chất trong cơ thể mẹ bầu, đồng thời bổ sung nguồn năng lượng giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu nước ối.

Bên cạnh đó, nước khoáng đã được kiểm nghiệm và chứng minh về độ an toàn nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng rồi nha.

3. Nước lọc 

Hầu hết các bác sĩ đều cho rằng việc uống thật nhiều nước lọc là cách hiệu quả nhất để bổ sung nước ối còn thiếu. Nước này mẹ cần đun sôi để nguội và uống khoảng 7 cốc nước mỗi ngày. Đều đặn mỗi ngày uống đủ nước, cơ thể bà bầu sẽ diễn ra sự trao đổi chất nhanh, mẹ đủ nước và thai nhi cũng nhận đủ nước ối.

Đặc biệt, những mẹ bầu thường xuyên làm việc dưới trời nắng nóng nhiều hay vận động nhiều thì nhớ chú ý uống nhiều hơn mỗi ngày.

4. Các loại nước ép giàu vitamin C giúp bổ sung lượng nước ối cho mẹ bầu

Các chuyên gia về dinh dưỡng cũng cho biết, khi mẹ bầu thiếu nước ối thì việc bổ sung lượng nước ối bằng cách uống các loại nước ép từ cam, ổi, cà chua, bưởi… đều rất tốt cho bà bầu. Các loại trái cây này đều giàu vitamin C, khoáng chất giúp bà bầu giải khát, đẹp da, cung cấp chất xơ và tăng cường nước ối trong thai kỳ.

Tuy nhiên, đối với những mẹ bầu có tiền sử bị tiểu đường, táo bón thì tốt nhất là nên hạn chế dùng loại nước này.

5. Sữa dùng cho bà bầu cũng là đồ uống bổ sung lượng nước ối 

Nhiều chuyên gia cho rằng, trong sữa bầu có thành phần dinh dưỡng cao gồm calo, chất béo và lượng đường cần thiết vừa giúp cung cấp năng lượng vừa làm tăng lượng nước ối một cách hiệu quả. Mẹ bầu có thể chọn các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật như sữa đậu nành hoặc các loại sữa tươi từ động vật đã qua tiệt trùng.

Những trường hợp mẹ bầu có tình trạng bị loãng xương khi mang thai thì việc uống sữa đậu nành không những hạn chế được tình trạng loãng xương mà còn giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân ở thai nhi, và đặc biệt hơn là việc bổ sung lượng nước ối cho bà bầu nữa nhé.

Tuy nhiên, mẹ không nên uống quá 500ml sữa đậu nành một ngày bởi nó có thể gây tình trạng đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất khác.

6. Nước dừa

Đây là loại thức uống đến từ thiên nhiên sạch, giàu dinh dưỡng, cũng là nguồn bổ sung chất điện giải cho cơ thể của mẹ bầu. Theo các nghiên cứu, trong nước dừa có nhiều chất tốt cho cơ thể mẹ như clorua, kali, magie, protein, đường và muối. Chính vì thế mẹ bầu uống nước dừa sẽ có tác dụng điều chỉnh huyết áp, cung cấp chất điện giải cho các mẹ bầu bị tiêu chảy khi mang thai. Trong những trường hợp nếu mẹ bị táo bón, đầy bụng, ợ hơi… thì nước dừa hoàn toàn có thể giải quyết được vấn đề này.

Khi uống nước dừa đều đặn, mẹ bầu sẽ ngăn ngừa được chứng viêm đường tiết niệu, giảm nguy cơ mẹ bầu bị sỏi thận vì nó giúp tăng tiết nước tiểu.

Tuy nhiên theo các bác sĩ, các mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi và uống từ 2 – 3 lần/tuần. Tốt nhất là mẹ nên uống nước dừa vào ban ngày, không nên uống vào buổi tối.

Ie6hAlU0x0zYcY8ko_nGp3sqCCEQoQKELzox_4gru_GEjHgzB2zkS3uLC_Obu3d3x27jomSc9WUeguLlw-weLIhUSoJ_QA
Hình ảnh chỉ mang tính minh họa.

Loading...