7 món ngon đại bổ giúp bầu nuôi thai múp míp, da trắng môi đỏ, khỏe re, sinh ra chẳng bao giờ bị ốm vặt

Nước dừa: Nước dừa tươi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nên mẹ mang thai uống mỗi ngày vừa cũng cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa tăng sức đề kháng cho mẹ và bé. Ngoài ra, nước dừa còn nổi tiếng với công dụng tăng lượng nước ối cho các mẹ bị thiểu ối, ối đục. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống nhiều nước dừa vào các tháng giữa và cuối thai kỳ, không uống lúc đang quá đói, quá mệt, lúc trời lạnh.

Từ lúc mình bầu cu Bi đến khi sinh xong hầu như đều khỏe re, không thừa cân cũng không gầy đi, người lúc nào cũng tươi tỉnh, khỏe khoắn. Trộm vía “ông con” ra đời đạt cân nặng chuẩn, đến giờ được 2 tuổi rồi mà số lần ốm sốt bệnh vặt này nọ chỉ đếm trên đầu ngón tay (mình nhớ không nhầm thì chỉ 2-3 lần lúc mọc răng gì đó thôi). Không biết tại cơ địa bẩm sinh đã thế hay tại mình đã tích cực ăn uống các món bác sĩ dặn mà mọi sự suôn sẻ đến vậy. Sẵn tiện mình bật mí luôn những món đó để mẹ nào muốn học theo thì triển ngay để có một thai kỳ hạnh phúc, con yêu chào đời khỏe mạnh lớn nhanh nha:
-Nước dừa: Nước dừa tươi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nên mẹ mang thai uống mỗi ngày vừa cũng cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa tăng sức đề kháng cho mẹ và bé. Ngoài ra, nước dừa còn nổi tiếng với công dụng tăng lượng nước ối cho các mẹ bị thiểu ối, ối đục. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống nhiều nước dừa vào các tháng giữa và cuối thai kỳ, không uống lúc đang quá đói, quá mệt, lúc trời lạnh.

tac-dung-cua-nuoc-dua

Ảnh minh họa

-Trái cây có múi: Bưởi, cam, chanh, quýt, tắc… là những loại quả có múi mọng nước chứa nhiều vitaminC giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Mẹ hãy tích cực ăn hoặc uống nước ép của các loại quả này nha.

-Gia vị tốt cho sức khỏe: Trong bữa ăn hằng ngày, mẹ nên thêm vào các loại gia vị vừa thơm vừa có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa các bệnh thường gặp cho hai mẹ con như: hẹ, hành, tỏi, húng, bạc hà…

toi1

Ảnh minh họa

-Thịt vịt: Các mẹ có biết thịt vịt chính là một loại thực phẩm dồi dào dinh dưỡng hay không? Chỉ cần thường xuyên ăn loại thịt này không chỉ đáp ứng nhu cầu dưỡng chất to lớn cho cơ thể mẹ và thai nhi mà còn giúp cả hai mạnh khỏe hơn đó. Một lưu ý là thịt vịt có tính hàn cao nên mẹ nào thuộc thể hàn thì không nên ăn quá nhiều một lúc.

-Đồ biển: Đồ biển chứa lượng khoáng chất đa dạng với hàm lượng cao (đặc biệt là canxi và i-ốt) nên nếu được bổ sung thường xuyên thì quá tốt cho mẹ bầu đang mang thai. Mẹ chỉ hơi chú ý cẩn thận khi ăn các loại cá to đánh bắt ngoài khơi xa vì có thể một số con có nguy cơ nhiễm độc thủy ngân ăn vào không tốt.

g

Ảnh minh họa

-Ngũ cốc, rau màu xanh đậm: Tích cực ăn ngũ cốc, uống sữa hạt và các loại rau có màu xanh đậm sẽ giúp mẹ bầu vừa bổ sung khá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết vừa tránh nguy cơ táo bón. Hai mẹ con càng ngày càng khỏe mạnh, tươi tắn.
Theo WTT