Top thực phẩm giúp mẹ bầu VƯỢT CẠN “tểnh tềnh tênh” lại giảm đau siêu hiệu quả, mẹ nào không biết chỉ thiệt thân!

0
70

Những đau đớn kéo dài khi chuyển dạ luôn là nỗi ám ảnh với những người đã sinh con và nỗi sợ lớn nhất của người đang bước vào những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể rút ngắn khoảng thời gian chuyển dạ, kích thích cổ tử cung mở nhanh hơn bằng cách ăn các loại thực phẩm dưới đây.

Thực phẩm giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng

1. Chè vừng đen nấu với bột sắn dây

– Ngay từ tuần thứ 33, 34 các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây, và đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng vì trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn;

– Không những thế, chè vừng đen nấu kết hợp với bột sắn dây còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, chữa nhiều bệnh, tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, làm đẹp da, mượt tóc, trị chứng thiếu máu, chóng mặt, giúp tiêu hóa tốt nữa đấy nhé.

2. Rau lang

– Rau lang là thực phẩm có vị ngọt, tính mát, rất tốt cho phụ nữ mang thai đồng thời lại rất linh động trong cách chế biến, bạn có thể nấu canh, luộc, xào tùy theo sở thích;

– Trong thời kỳ bầu bí, bạn nên thường xuyên ăn rau lang, khoảng 3-4 bữa/1 tuần để thanh nhiệt cơ thể, hạn chế táo bón và nhuận trường hiệu quả;

– Đến gần thời gian dự sinh, bạn nên ăn nhiều hơn, tốt nhất là ăn rau lang luộc hoặc nấu canh để việc sinh để theo phương pháp thường được diễn ra dễ dàng, thời gian đau đẻ ngắn hơn, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé.

3. Lá tía tô

– Tía tô là thực phẩm có vị cay, tính ấm, thường được sử dụng rộng rãi như một bài thuốc có tác dụng an thai và tiêu trừ những cơn ốm ngén của mẹ bầu hiệu quả. Không dừng lại ở đó, tía tô còn biết đến với công dụng giúp mẹ bầu thuận lợi trong quá trình sinh đẻ nữa nhé;

– Đến gần ngày dự sinh, để cơn đau đẻ nhanh chóng trôi qua và việc sinh đẻ được diễn ra dễ dàng, bạn nên vò nát một nắm lớn lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước lấy lại 1 lít và cho mẹ bầu uống liên tục nhé. Bạn nên uống ngay khi còn ấm để phát huy hiệu quả một cách tối ưu, đảm bảo ngay khi có dấu hiệu chuyển dạ mà uống nước lá tía tô bạn sẽ nhanh chóng “mở cửa mình” để sinh em bé trong thời gian rất ngắn (từ 1-2 tiếng) và quá trình sinh cũng rất suôn sẻ.

4. Ăn và uống nước ép dứa (thơm)

– Bạn muốn sinh thường dễ thì nên ăn nhiều dứa ở tháng cuối thai kỳ vì trong dứa có chứa enzyme bromelain sẽ giúp làm mềm cổ tử cung để chị em đẻ dễ hơn.

– Tuy nhiên các mẹ bầu chỉ nên ăn nhiều dứa ở những tuần cuối thai kỳ (từ tuần 38 trở đi) thôi nhé. Trong thời gian đầu mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu tiên, nếu mẹ bầu ăn dứa sẽ rất nguy hiểm vì nó làm tử cung co bóp mạnh dễ gây ra tình trạng sảy thai đấy.

5. Rau húng quế

Vào 3 tháng cuối của thai kỳ, các mẹ bầu nên sử dụng 1 nắm rau húng quế, xay lấy 1 cốc nước khoảng 300ml, thêm vào một ít đường phèn cho dễ uống, mỗi tháng mẹ bầu chỉ nên uống từ 1-2 cốc, bắt đầu từ tháng thứ 7 sẽ giúp mẹ bầu sinh thường nhanh và dễ dàng hơn rất nhiều.

Để quá trình chuyển dạ được diễn ra trong thời gian ngắn nhất, đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi sẽ có rất nhiều biện pháp khác nhau, tuy nhiên việc áp dụng những món ăn giúp mẹ bầu sinh thường nhanh hơn trên đây cũng là một trong những cách thức mang lại hiệu quả rất tốt đấy nhé và thực tế nó đã phát huy tối ưu tác dụng, giúp mẹ bầu sinh thường nhanh hơn rất nhiều đấy. Hãy áp dụng ngay để không còn quá lo lắng về quá trình sinh nở nữa nhé.

An Nhiên (TH)/Khoevadep

Xem thêm: 8 đồ uống bà bầu có thích đến mấy cũng tuyệt đối không được uống, thai nhi có nguy cơ bị DỊ DẠNG, SINH NON rất cao!

Có những thức uống chứa các chất gây hại cho thai nhi mà mẹ bầu cần phải thận trọng khi lựa chọn để thưởng thức.

Sau đây là 8 loại thức uống mẹ nên cân nhắc:

1. Rượu bia

4080-nuoc-6Ai cũng hiểu rõ tác hại của rượu bia đối với cơ thể người. Nó còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn nếu mẹ mang thai sử dụng bừa bãi loại thức uống gây nghiện này. Thông qua cuốn nhau thai, chất ethanol trong rượu bia trực tiếp ảnh hưởng xấu đến em bé.

Nó làm ức chế hệ thần kinh, ảnh hưởng đến đại não và phát sinh bệnh lý tim mạch. Bên cạnh đó, nó còn gây ra tình trạng chậm phát triển hoặc làm tăng các dị dạng (đầu nhỏ, mắt to, lùn…).

2. Nước chưa đun sôi

Mẹ bầu chỉ nên dùng nước đã được đun sôi. Bằng không, mẹ có khả năng bị nhiễm khuẩn gây bệnh tiêu chảy, đau bụng và làm mẹ kiệt sức trong thai kỳ. Cùng với việc uống sôi, mẹ cũng nên ăn chín để đảm bảo không an toàn và tránh những ngộ độc thực phẩm nghiêm trọng ảnh hưởng đến mẹ và bé.

3. Đồ uống chứa caffein

Để thấy được tác hại của caffein, người ta đã thực hiện một vài thí nghiệm trên động vật. Kết quả hết sức kinh ngạc khi những con vật này đều đối mặt với nguy cơ bị dị tật ngón chân hoặc bàn chân, hở vòm miệng, nứt đốt sống hoặc không có mắt, không có hàm, không đầy đủ hóa xương…

Và đó đều có thể là những gì xảy ra với đứa trẻ. Trong những tác hại thông thường, cafein có thể gây nên chứng mệt mỏi, táo bón, chán ăn, thậm chí là các bệnh về tim, viêm thần kinh đa phát cho mẹ bầu.

Dưới mức 200mg/ngày là lượng cafein cho phép mẹ bầu sử dụng trong các thức uống, nhưng tốt nhất mẹ vẫn nên kiêng vì sức khỏe con.

4. Nước trà

5199-green-tea4

Có những loại trà mẹ bầu nên dùng và một số loại nên tránh
Nếu nước trà có thể làm mẹ thư giãn và xua tan cảm giác ốm nghén khó chịu thì mẹ hãy dùng. Một số người còn dùng trà với công dụng rút ngắn thời gian đau đẻ.

Thực ra, nhiều loại trà cung cấp khá nhiều dưỡng chất tốt cho người mang thai với can xi, sắt và magiê. Có thể kể trong đó như: trà gừng, trà húng, trà chanh, trà lúa mạch, trà bạc hà.

Tuy nhiên, một số loại trà có thể gây nguy hại cho các mẹ bầu. Ngoài cafein ra, trong trà còn chứa nhiều tannin. Khi chất này kết hợp với thức ăn chứa nhiều chất sắt hoặc lượng sắt mẹ bầu bổ sung đặc biệt cho thai kỳ sẽ gây nên chứng khó tiêu, làm mất công dụng của sắt khiến mẹ bầu thiếu dinh dưỡng. Theo đó, có những loại trà chỉ được dùng hạn chế và một số loại nên tránh.

Nhóm trà hạn chế dùng: Trà hoa cúc, trà cam thảo, trà ma hoàng, trà hoa hồi, trà mâm xôi, trà hương thảo, trà ngải đắng, trà sả, trà thì là, trà de vàng, trà tầm ma.

Nhóm trà nên tránh: Các loại trà đen, trà xanh, trà ô long; các loại trà chuyên trị đau bụng kinh, trà cho người ăn kiêng, trà dùng để giải độc; những loại trà rễ đen, rễ xanh (black cohosh, blue cohosh) chuyên chữa ra mồ hôi trộm, xương khớp và các chứng bốc hỏa.

5. Một số loại nước ép trái cây

Nước ép trái cây như mướp đắng, dứa… có thể rất tốt. Nhưng nó không thích hợp cho người mang thai khi có thể dọa sẩy thai hoặc sinh non.

6. Nước có ga

10872-nuoc-ngot

Trong nước giải khát có chứa chất phosphate. Chất này khi vào đến ruột kết hợp với sắt tồn tại trong lượng thực phẩm tiêu thụ có khả năng sinh ra các chất độc hại cho cơ thể. Đồng thời, nước có ga cũng làm mất chất sắt được dung nạp vào cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu máu thai kỳ.

7. Thức uống lạnh

Thức uống lạnh có khả năng làm co thắt đường tiêu hóa, gây khó tiêu, đau bụng, đầy hơi. Bên cạnh đó, thai nhi lại cực nhạy cảm với đồ lạnh và luôn trong tình trạng không ổn định khi mẹ tiêu thụ loại thức uống này.

Thay vì làm mát tức thời, mẹ có thể dùng nước khoáng để làm mát và thanh lọc cơ thể. Các nguyên tố vi lượng trong nước khoáng cũng rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

8. Nước dừa

5200-nuoc-dua-co-tot-cho-tre-nho

Trong dân gian vẫn truyền tụng nước dừa như một thức uống diệu kỳ cho thai nhi với công dụng làm trắng da và giúp thai nhi mau lớn. Vậy nhưng, thực chất trong nước dừa chứa hàm lượng chất béo rất cao (2%), khi uống nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Nếu mẹ ốm nghén nặng trong tam cá nguyệt đầu tiên mà tiêu thụ lượng lớn nước dừa sẽ l.à.m t.ì.n.h trạng bệnh trầm trọng hơn.

Tuy nhiên, sau 3 th.á.n.g khó khăn ban đầu, mẹ bầu có thể dùng nước dừa. Tuy nhiên, cũng chỉ nên uống 1 quả mỗi ngày và không nên uống buổi tối. Lượng này nên giảm khi đến tam cá nguyệt cuối cùng vì sẽ dễ dẫn đến tình trạng dư ối.